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Fire-King Refrigerator こちらはSサイズ
おにいちゃんは、づけてくれないと食べないとかなんとかいうもんだから、全部づけにしていただきました。
依頼人の元に現れたゴルゴを気取る下の子
みょ～にさまになっているというか・・・家の人そっくり・・・
女子力アップ？炊飯器だけでチキンライスを作ってみました
先日、午前中にテレビを見ていたら、炊飯器ひとつでチキンライスを作つくる簡単、ヘルシーレシピをやっていたので、すぐに作ってみました。いるもの
お米２合にたいして
トマトケチャップ（大さじ3）
塩（小さじ1）、こしょう少々、料理酒（大さじ2）、ミックスベジタブル（100g）、タマネギのみじん切り（1/2）
鳥の胸肉（大1枚）
たまごひとり1個～半分
下ごしらえ
胸肉は、皮を省いてケチャップ大さじ１と塩で揉み込みます。
鶏肉の皮を省くだけで200キロカロリ－抑えることができるそうです。
ケチャップを揉み込むことで、お肉を柔らかくする効果があるそうで、トマトケチャップ（リコピンとかいうそうです）は美容と健康に効果的な調味料なんだそうです。
生卵をキレイに洗い、アルミホイルに包みます。
お米と、調味料、水加減は、分量通り目盛りまでいれます。
タマネギやら鶏肉、アルミホイルで包んだ卵を入れます。
冷凍のミックスベジタブルは、凍ったままいれてOK
鶏肉は、厚みが均等になるように、薄い方を折って炊飯器にいれます。
そのまま炊き込めば完成！
鶏肉をカットします。
取り出す時にヤケド注意で～
たまごもゆで卵になっているので、殻をむいてカットして、炊きあがったご飯の上に載せていただきま～す！
お友だちもくるので3合で作りました
番組の中でPYREX メジャーカップ！に載せた、持ち手つき丸いロゴのメジャーカップを使っていたので、なんとなくその気になってしまった私。
初めてのお料理をお友だちの前で作ったのですが、ちょっと大胆だったかなぁ・・・
盛り付けに失敗しちゃいましたが、カンタンでお片付けも楽～☆
炊飯器にもいろいろ種類があるそうなので、最新のものを使用している方は、説明書を確認してくださいとのことでした。
そよかぜさん、こんにちは～(^^ゞ
下のお子さん、おかしい～(*≧∀≦*)
細長い食べ物って ついつい、これ！やっちゃいますよね～♪私にも経験が・・ハハハ。
炊飯器で チキンライス、美味しそうですね～。
息子が喜びそう～！！！
今度、作ってみま～す（●＾o＾●）
茹で玉子も、良いですね～。。
一石二鳥で、エコにもなりますね♪
タバコを吸う仕草、さまになってる～（笑）
タバコにしてるのはチーカマ？
可愛いですね♪
炊飯器でチキンライス、これはオムライスの時にも卵を焼くだけですむしいいですね！
やってみようっと☆
番組で可愛いキッチングッズや、盛り付けの器が好みだと、気になりますよね～♪
olive さ～ん
おはようございま～す！
下の子、みょ～に大人びていて・・・＾＾；
家の人のまねをする、おにいちゃんのまねデス。
炊飯器ひとつでちらからないので、らくちんでした。
ヘルシーっぽいメニューなので、パンチが欲しいときは、ひと工夫あってもいいかもです。
carebear さ～ん
おはよう♪
そうです！チーカマで～す☆
お台所が散らからないので、気楽ですよ～！
フライパン振るよりラクっ♪
ヘルシーレシピのようなので、若干パンチにかけるかもですので、ちょい＋してもいいかもです＾＾